剧烈运动后的肌肉酸痛,可通过适当休息、局部湿敷、按摩等方式缓解。剧烈运动24小时内,如果出现肌肉酸痛的症状,可以对局部进行冷敷。24小时后,可以在酸痛的肌肉部位热敷,帮助加速血液循环,排出乳酸和其他代谢产物。肌肉酸痛通常发生在剧烈运动后几个小时,通常会持续13天。剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解?剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解?剧烈运动后肌肉酸痛可通过适当休息局部湿敷及按摩来缓解。肌肉酸痛一般在剧烈运动后数小时出现,通常会持续13天。建议运动后注意拉伸,适当休息,避免肌肉酸痛部位继续频繁大强度的锻炼。剧烈运动24小...
更新时间:2022-05-04标签: 狗剧烈运动后怎么缓解剧烈缓解运动酸痛肌肉 全文阅读