一．如何让皮肤变好?
1．一．饮食： １．坚持每天喝牛奶， 多喝水。 ２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑． ３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用． ４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容． 二．日常护肤： １．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲． ２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属． ３．在户外要防晒，不要选择防晒指数高的，因为倍数越高，对皮肤的刺激伤害也就越大，１５倍的和４０倍的防晒效果差不了几个百分点． ４．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊， 做面膜， 天然的可以天天做都没有问题， 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的， 用不了，就放冰箱里，3，4天用完， 银耳要买纯天然的，而且没经过化学品加工的。
二．如何让皮肤变好
最简单 也是最好的充足的睡眠+每天8杯水+足够的蔬果不信的话 你试上两三周你就会发现皮肤变好了哦!
三．怎样让皮肤变好？
1．早晚彻底洁面--化妆水--防晒乳液(夏天)--护唇膏滋润乳液(冬天)--护唇膏 主要还是多喝水和 日常调节 7点 起来喝一杯加柠檬的暖开水 帮助排毒 还能吸收维生素C 亦可每白 7点-12点 给自己肌肤喷喷水然后在按摩下 然后是喝水 喝一杯绿茶(绿茶那个好处多啊 这就不用说了 对你痘印也好) 13点到16点 皮肤容易疲劳接着喝水把 16点到17点 体力虚弱阶段 用水果来增加体力 喝一杯绿茶 好处多 冬天喝热饮 17点到20点 饭后做沐浴 可放松肌肤 20点到22点 选择加柠檬水的茶 22点24点 在睡前做 皮肤条理的最佳时候 24点 最好是深入睡眠哦 此外消除痘痘不要让自己上火，不要晒太阳 喝降火饮料，如:菊花，凉茶等，王老吉也很好 能把毒素排出，有时候脸上痘不一定是上火，也可能是毒素 不要让你的手接触你的脸，因为手很肮脏，会把细菌留在脸上，然后容易生痘 饮食清淡些，这样好的快 顺便推荐下，我用的是李医生的一套去痘的，有洁面乳，保湿孀(给皮肤制造一个不宜形成暗疮的环境)还有神奇暗疮水(去痘，收缩毛孔) 效果蛮明显的!
2．都是植物的。没有化学药品日常注意 喜欢洗脸，一天洗超过2次以上的脸： 洗脸虽然是美丽肌肤的基本功夫，但是一天早晚洗一次脸就已经足够，其他时候脸脏了只需用清水洗净即可，过度的洗脸只会让肌肤干燥，反而刺激它分泌更多的油脂，因而形成细菌滋生的温床。
3． 流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯： 健康的肤质表面是弱酸性的它可以阻挡细菌的生长，因为一般的细菌只能在碱性的环境下繁殖。
4．但是汗水是弱碱性的，一旦流汗后没有马上擦干就会使皮肤表面呈弱碱性的环境，细菌就可趁机而入了。同样的，中性的水质会稀释皮脂膜的酸度，让抵抗外菌侵入的能力减弱。
5． 习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯： 这是非常不好的小毛病，手上的污垢经常会因此沾到脸上而产生青春痘。
6． 爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果： 吃肉不吃蔬果会使消化系统不正常，这是长青春痘的元凶，这时可多吃青椒、花椰菜、胡萝卜对抗菌很有效，多喝酸奶、牛奶等饮料也有相同效果。
7． 喜欢吃速食、泡面当宵夜： 速食和泡面等加工点心最容易造成便秘，这样的你最近是否常便秘。 常超过12点后才就寝： 不论是打电话和朋友聊天到深夜，或是工作忙通宵，都请你戒掉这个习惯吧!
8．肌肤的新陈代谢在晚上9点到凌晨2点最为活跃，请在这段时间内好好休息。 睡前不做柔软体操： 身体的毒素堆积在体内，是会反应在皮肤上的喔!
9．睡前做些伸展运动可适度帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，还可以让你舒缓一天下来的生活压力，睡个好觉只要利用每天睡前十分钟即可，包你拥有健康美。
10． 很少喝水： 毛孔分泌油脂和汗水是同步进行的，所以如果你水喝的太少，肌肤缺水自然就会刺激毛孔排出油脂了。
11． 没有定期更换寝具的习惯： 洗脸用的毛巾请一星期至少更换一次，天气好的时候，被单、床罩、枕头也拿出去晒晒太阳吧!
